热身不可少。运动前做5-10分钟拉伸（如转颈、甩手、弓步压腿），避免突然运动导致血压波动。

　　拒绝剧烈运动。推荐心率控制在（170-年龄）次/分钟以内，避免打球、快跑等爆发性运动，优先选择匀速有氧运动。

　　注意保暖避风寒。春季早晚温差大，建议上午9点后运动，出汗后及时擦干，避免冷风直吹头部。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　电动车企发明了“说线核潜艇为何让美国如此紧张，放在全球对比属于什么水平？

　　川普大规模撤销学签！4名中国留学生把美政府告上法庭，涉加州伯克利分校、卡内基梅隆大学等顶尖学府

　　OPPO Watch X2 Mini正式开售 接入满血版DeepSeek

　　AMD显卡卖爆！RX 9070 XT欧洲销量是RTX 5080的10倍还多

　　8GB显存没人要了！RTX 5060 Ti 8GB禁止送测、196体育注册RTX 5060 8GB没有评测

　　IDC：Q1中国智能手机市场增长3.3%，小米出货1330万台升至第一